ABCdatos

Tengo un archivo php, que tiene una cabecera en flash bastante pesada.
Quisiera saber como se hace para recargar solamente una parte de la pagina, y no toda la pagina entera, ya que me recarga de vuelta el swf.. Y ademas la cabecara es la misma para muchas paginas...
Saludos
Ahh, no se si puede ser con ajax.. que es eso??